Prof. Mehmet ÖZ Bu başlığı okuyunca, Bugüne kadar F vitamini diye bir şey hiç duymadım demeyin!
Hepinizin en azından bir tane dostu vardır ve F vitamini dediğimiz sağlık iksirinin kaynağı da dostlardır.. .
Bazen sizde stres yaratan islerin bir listesini yapıp, onlardan kurtulmanız gerekebilir.
Bazen evdeki islerinizi bir kenara bırakıp, en yakin arkadaşınızla dışarı çıkıp eğlenmeye ihtiyaç duyabilirsiniz.
Peki, neden size böyle bir şey hatırlatma gereği duyuyoruz?
Çünkü Vitamin F nin (Friendship -Türkçesi arkadaşlık kelimesinin bas harfi olduğu için F) sağlığınıza faydaları saymakla bitmez.
Sizi 30 YIL GENÇLEŞTİRİYOR
Yapılan son iki araştırmaya göre; güçlü sosyal iletişim içerisinde olanlarda depresyona girme ve ölümcül krizlerin oluşma riski azalıyor.
Düzenli F vitamini kullanmak, sizi gerçek yasınızdan 30 yas daha genç hale getirebilir. Çünkü bu sayede stresten uzak bir yaşamınız olur.
Dostluğun sıcaklığıyla, gergin olduğunuz zamanlarda bile kan damarlarınızda pıhtılaşma ve kalp krizi geçirme riskiniz yüzde 50 azalır.
SIRLARINI PAYLASMYORLAR
Göğüs kanserine yakalanmış 3 bin hemşire üstünde yapılan bir araştırmada, sosyal destek alanların, almayanlara göre yüzde 66 daha uzun yasadıkları saptanmıştır.
Peki, gerçekten sizi sağlıklı tutan arkadaşlıklara sahip misiniz? Ne yazık ki birçoğumuzun böyle dostları artik yok! Duke Üniversitesinde yapılan bir araştırma,
son yirmi yılda sırlarını dostlarıyla paylaşmayı tercih etmeyen kişilerin hızla arttığını ortaya çıkarmış.
SAHİP OLMANIN 4 KURALI
1. Zaman: Bir insanla hemen samimi olunmaz. Samimiyet için onunla birlikte zaman geçirmeniz gerek ir.
2. Dikkat: Sorunlarını çözmenize gerek yok, sadece onlara sorular sorun ve size anlattıklarını can kulağıyla dinleyin.
3. Hassasiyet: Gerçek dostlar birbirlerine karsı hassas olur. Gecenin 03.00'unde bile ihtiyaçları olursa birbirlerini ararlar.
4. Eğlence: Arkadaşınızla birlikte ne yapmaktan hoşlanıyorsanız onu yapın. Birlikte eğlenip, gülün ve bağlanın.
Hiç yorum yok :
Yorum Gönder
Yorumlarınız İçin Teşekkür Ederim